超簡単!ゴルフ肘の対処法を紹介!

ゴルフ肘で大好きなゴルフをあきらめたり、肘をかばって、思いっきりフルスイング出来ないことにストレスを感じていませんか? そんな方に朗報です!「簡単に」「一人で」「どこでも」できる「ゴルフ肘の対処法」を紹介します。 この体 […]

手首の痛みに効く!簡単な体操の紹介!

手首の痛みに効果的!一人で簡単にできる対処法。 手首の痛みは手首の関節である遠位橈尺関節(図1)が緩んで「手根管」というアーチ構造(図2)が崩れることが原因で生じます。 今回紹介する「手首の痛みの対処法」は手首を締め付け […]

寝違えたらやるべき対処法。

朝から寝違えでお困りの方。「今すぐ、この痛みをなんとかしたい!!」という方に。 このページでは自分で簡単にできる「寝違えの対処法」を紹介します。 この対処法は、私が実際に治療院で患者さんに指導しているものです。 出張など […]

緊張しいに多い、呼吸による首の張り。

首に痛み

緊張による肩や首の張りは、緊張することで呼吸が浅くなることが原因で生じます。そのためマッサージで筋肉をホグしても、しぶとい張りが最後まで残ります。この手の張りは、呼吸を胸式呼吸から腹式呼吸に変えるだけで、かなりホグれます […]

首の張りにマッサージは無意味。

首の痛み

首の張りの原因は筋肉ではない。 デスクワークの方に多い首や肩周りの筋肉の張り。 硬くなった筋肉をマーッサージやストレッチで解しても気持ちいいのはその場限り、翌日には元どおりか下手すると余計痛くなることも多いと思います。 […]