ハイヒールによる膝の痛み。

ヒールと膝関節痛の関係。 最近、若い頃に履いていたハイヒールが原因で膝を痛めた、30代後半から40代の女性が多く来院されます。 20代はずっとヒールを履いて過ごしていたが、30代で膝が痛くなってヒールをやめて踵がぺったん […]

腰痛と脹脛の張りの意外な関係。

腰痛患者に多い脹脛の張り。 腰痛に付帯する症状で結構多いのが「脹脛の張り」。 脹脛の張りは足の腓返りや疲れだけでなく、足首を硬くすることで腰痛や膝関節痛の原因になる厄介な症状です。 足首の動きが制限させれると、歩行で生じ […]

腰痛予防に筋トレはあまり意味がない。

腹筋・背筋を鍛えても腰痛予防にならない。 腰痛予防のために腹筋や背筋の筋トレをやっている人は多いと思います。 腹筋・背筋を鍛え、筋肉のコルセットで腰を支えれば腰痛が防げると思うかもしれませんが、残念ながら筋トレで防げるの […]

股関節痛と腰痛やお尻の張りとの関係

股関節の動きを助ける腰と骨盤の動き。 腰や骨盤の動きは股関節の可動域に影響するので、これらの動きが悪くなることで股関節が曲げづらくなります。 腰や骨盤の動きは股関節の動きに比べたら微々たるものですが、このわずかな動きが実 […]

腰痛予防おすすめ商品の紹介。

40歳で腰痛デビュー 悪い姿勢の害悪と正しい姿勢の恩恵について散々患者さんに語っていたこの私が、実は子供の頃からずっと足を組む癖があり、座り姿勢は背中と腰を丸めて「デレッ」と座る「ヘタレ姿勢」だった。 幸い今まで腰痛も肩 […]

歩きながら防ぐ前傾姿勢。

前傾姿勢を歩いて防ぐ。 前傾姿勢になると見た目が年寄り臭くなるだけでなく、体が傾くせいで筋肉への負担が激増し、腰痛や肩こり、股関節痛や膝関節痛などを引き起こします。 正しい姿勢と前傾姿勢を比べると(図1AB)、正しい姿勢 […]

骨盤の歪みによる腰痛の対処法

座り仕事に多い骨盤の歪みからくる腰痛。 デスクワーカーやドライバーなどの座り仕事に従事している人に多い腰痛「骨盤の歪みからくる腰痛」の緩和と予防に役立つ対処法を紹介します。 骨盤の歪みからくる腰痛は、座っていると痛くなり […]

症例:ストレスからくる腰痛。

患者さん情報と腰痛の経緯 腰痛を訴える30代後半・事務職の女性が腰痛を訴えて来院。 1ヶ月前から腰が痛く寝起きや体を前に倒した時に腰の上の方が痛む。(図1a) 就寝中、寝返りを打つと背中から腰にかけて痛み目がさめる。そし […]

症例:息を吐くと肋骨が痛む。

肋骨の痛みについて。 40代の女性が肋骨の痛みを訴えて来院。 呼気や、くしゃみや、歩いた時の振動や右に寝返りを打つ時などの動作で左脇の肋骨が痛む。図1 一週間ほど前から痛み出し、その時は息を吐いた時にじんわり痛む程度だっ […]

産後の腰痛にカイロプラクティック。

産後の腰痛の原因。 産後の腰痛の主だった原因は妊娠・出産による「骨盤の歪み」です。 この骨盤の歪みは主に妊娠中に分泌される「ホルモン」や妊娠によって弛む「腹筋の弛み」によって生じます。 このページでは産後の腰痛の主だった […]