歩行と骨盤の動き。 歩行時に生じる骨盤の運動は、骨盤を構成する仙骨と腸骨間の関節「仙腸関節」で生じるとても小さな運動ですが、実はこの運動が歩行のリズムと負担の軽減に大きく左右します。 図１ 骨盤のズレや歪みは、骨盤の運動 […]

産後の腰痛や座り仕事の腰痛に効果的「骨盤スクワット」 道具も不要で自分一人でできる。 産後の骨盤の歪みや座り仕事で生じる腰痛に効果的！ 緩んだ骨盤を安定させる「骨盤スクワット」のご紹介。 この体操は妊娠出産や長時間の座り […]