首痛と寝違え。 首痛の原因 進化の遺産と現代の痛み：首の痛み、肩こり、項靭帯の役割PCやスマホによる首の痛みと頭痛のメカニズム。現代病の「スマホ首」猫背を防ぐ正しい座り方。首の張りや肩こりと目眩や耳鳴りとの関係。ベンチプレスが原因の首の痛み。姿勢がいい人に多い首や背中の痛み。首や肩の痛みの兆候。姿勢がいい人に多い首の痛み。首の痛み：ストレートネックについて。寝ていると痛くなる首の痛み。PC作業に多い背中や首の張りや痛み。揉んだり背中を反らすと確実に悪化する首や背中の痛み。緊張しいに多い、呼吸による首の張り。首の張りにマッサージは無意味。 首痛・寝違えの対処法 ベンチプレスが原因の首の痛み。小胸筋のストレッチ法。寝違えたらやるべき対処法。
