股関節痛の原因は下手なゴルフ⁉︎

ゴルフが下手な人に多い右股関節痛。

ゴルフプレーヤーに結構多い右の股関節痛。当院はゴルフのことはよくわかりませんが、体をどう使えばば、どう壊れるかは熟知しております。このページでは「ゴルフでどんなスイングをすると右の股関節を痛めるのか？」について詳しく説明いたします。

体重移動や体の軸回旋が苦手な人が多い。

ゴルファーの右股関節痛の多くはスイング時の体重移動が苦手な人、そして体の軸回旋が苦手な人が多く、体重移動や軸回旋が上手く出来ないために右股関節を軸に体を捻る傾向があります。

股関節を軸に体を捻りクラブを振り回すスイングを長年続けているうちに股関節周囲の筋肉や股関節を痛め、結果的に股関節痛になります。

スイング時に右足から左足への体重移動がうまくできない人は体重が右足に残り、右の股関節を回転軸に体を捻ります。また体重移動が苦手な人は総じて体の軸回旋もできないので、スイング時は右の股関節を回転軸に体を捻ります。こうして右の股関節を回転軸に体を捻るスイングが原因で徐々に股関節が傷つき、右股関節痛が生じます。つまり、右の股関節痛は基本的な体重移動や体の軸回旋が上手くできないできない「下手なゴルフ」が原因です。

ゴルフが下手な人は右の股関節を軸にクラブを振る。

右股関節を回転軸にする打ち方は体重移動や体の軸回旋が苦手な人でも簡単に飛距離を伸ばすことが出来ます。そのため自己流でスイングを身につけた人は殆どこの打ち方が正しいと思い込み、右股関節を軸にクラブをブンブン振り回します。しかしこのようなスイングは右の股関節1箇所に負担が集中するため、いくら丈夫な股関節とはいえ確実に壊れます。

最初の段階は股の付け根やお尻の筋肉が傷つき、痛みが生じます。同時に右股関節周囲の筋肉が緊張して右股関節の可動域が徐々に狭くなります。股関節の可動域が減少することで振り回せる範囲も狭くなり、ボールの飛距離が落ちます。

それにもかかわらず、股関節を回転軸にクラブを振り回すスイングを続けていると、スコアはますます悪くなり、本格的に右股関節を痛めます。

痛みもスコアもドンドン悪くなる。

右股関節の可動範囲が狭くなりボールの飛距離が落ちると、ゴルフが下手な人ほどスイングを治すのではなく飛距離を伸ばそうとするので、腕の力で力任せにボールを叩く「手打ち」になります。

特に、体重移動ができない人は左腕で振り抜く事が出来ないので、右腕でボールを叩きつけるようにして打ちます。

腕の力で力任せに打つと１時的に飛距離は伸びますが、ボールコントロールが悪くなるので、スコアはさらにガタガタ。
さらに手打ちだと右肘への負担が増えるので確実に右肘を痛めます。それもゴルフなのに肘の外側が痛む「テニス肘」になります。

さらに、そのままクラブを振り回し続けていると、とうとう右の股関節を痛めて、結果的にゴルフのプレー寿命が大幅に短くなります。

このように右股関節を回転軸にしたスイングは、手っ取り早くかっ飛ばせるので、初心者でも飛距離が伸びて上達した気がしますが、結局、歳を取ってからそのツケを腰や右股関節や右肘の痛みという形で払わされる羽目になります。

右股関節痛を防ぐためにもまず、基本に立ち戻り一から正しいフォームを身につけこと。同時に悪い癖のせいで歪んだ骨盤やズレた背骨、痛めた股関節を当院の施術で解消させることをお勧めします。

股関節痛を自力で解決するための対処法

現在すでに右の股関節に痛みがある方、または股関節の可動域が狭くなっている方は以下のページで「股関節痛の対処法」を紹介しているので、是非お役立てください。
この対処法は股関節に圧迫を加えながら動かすことで、動きが悪くなった股関節に動きをつけ、痛めた股関節を回復させる効果があり、対処法だけでなく将来起こりうる股関節痛の「予防法」にもなる体操です。

ゴルフをやるやらないに関係なく股関節痛でお悩みの方は是非お試しください。

やり方はこちらから→股関節に異常がないのに痛い！そんな股関節痛の対処法。