目次 手首の痛みの原因。 手首の痛みに効果的！一人で簡単にできる対処法 注意事項 ✅ もし手首に腫れや熱がある場合は炎症が起きているので、体操はやめてください。その代わり氷水で手首を２０分以上冷やしましょう。 ✅ 仕事ま […]