なるほど。普段から親指とか手首をかなり使うことはありますか？例えば洗い物のほかに、パソコン作業とか、パズドラやツムツムみたいなスマホゲームを長時間やったり、あとは大量のキャベツを千切りするとか…。

親指を曲げたり反らしたり、どんな動作で特に痛みが強くなりますか？

なるほど、手を広げたり、洗い物でお皿をしっかり掴んだり、スマホ操作をしたりすると痛むわけですね。
お話を聞く限り、おそらく親指の使いすぎで、「舟状骨」という骨がズレてしまっていると思います。

そうなんですよ。この舟状骨っていうのは親指の付け根にある骨で、手首の関節を支える土台みたいな骨なんです。洗い物で重いお皿を掴んだり、瓶のフタを開けたり、スマホやパソコンで親指を細かく動かしたりすると、この骨が手のひら側にズレることがあるんですよ。

舟状骨がズレると、手首がぐらついて不安定になります。その結果、親指に余計な力が集中して、親指の付け根に痛みが出るんですね。図２

おそらく、すでに手首の関節がかなり不安定になっているんでしょうね。
この状態が長く続くと、親指を動かす「腱（けん）」と骨が擦れ合って炎症を起こし、腱鞘炎に発展することもよくあります。今、かなり手首に負担がかかっている状態だと思いますよ。

親指の痛みの対処法をする前に、まず親指の土台となる手首の関節を安定させるための簡単な体操を紹介します。