筋肉の張りには違いがある！ 硬く張った筋肉を、ストレッチで伸ばせば柔らかくなると思い込んでいる人は多いと思います。 しかし同じ筋肉の張りでも、実はバリエーションは様々で、ザックリ分けるとすれば、「激しい運動」で生じる筋肉 […]

ストレッチはアスリート向け。 皆さんは、腰痛予防のためにストレッチをせっせと励んでいませんか？ 硬くなった筋肉を伸ばすと「イタ気持ちいい」ですし、自分の体が柔らかくなっていくのを感じると、達成感も芽生えるでしょう。 しか […]