肩甲骨がズレると手首への負担が増える 肩甲骨の位置は肩の安定に重要な役割を果たします。肩甲骨の位置が正常な状態からずれることで、肩関節は不安定になり筋力を十分に発揮できなくなります。そのせいで負荷（バッグや包丁など）との […]

SEやプログラマーなど、パソコン作業に従事する人に多い、手首をそらした時の痛みの原因とメカニズムについて説明いたします。 まず、その説明に入る前に手首の構造を簡単に説明いたします。 手首の構造の説明。 手首は手根骨と言わ […]

目次 手の甲の痛みの原因。 手根管が緩み、手根骨がズレる PC作業が手の甲の痛みの原因 手の甲の痛みの対処法 図７ 動画：手の甲の痛みの対処法。 まとめ 今すぐ予約する ページトップへ

手首の痛みの原因 抱っこをしていると手首が痛くなる。 手首をそらすと痛む。 赤ちゃんや幼い子を抱っこする機会が多い子育て中のママや、保育士の方に結構多いのが上記のような「手首の痛み」です。 抱っこするときは、子供の体重が […]

書き仕事で生じる親指の痛みの原因 書き仕事や筆圧が高い人に多いのが、親指の付け根に生じる親指の痛み。 初期症状は、長くペンを握って書いていると手首や手のひらが疲れる程度ですが、そのうち鈍い痛みを発するようになります。 そ […]

目次 親指の痛みの原因。 手首の安定化：手根管締め付け体操 親指の痛みの対処法 親指の痛みの対処法 まとめ 今すぐ予約する ページトップへ

肩甲骨の働き 肩甲骨は上腕や肘・手首までを支える「腕の土台」として機能しています。 クレーン車で例えるなら手首から上腕までがクレーンで、肩甲骨は車体に該当します。 クレーン車が固定され安定していれば、クレーンも安定し自由 […]

捻ると痛む厄介な手首の痛み。 雑巾を絞ったり、ビンの蓋を開けるときに生じる手首の痛み。この手の痛みは治りが悪く長引く傾向がるうえに、日常生活や仕事にもかなり影響する厄介な症状です。 このような手首を捻った時の痛みは、タワ […]

手首の痛みの原因：曲げたときの痛み。 曲げると痛む手首の痛みは、主に野球のピッチングのように手首のスナップを効かせて投げる動作で生じます。 ピッチングは、スナップを効かせて手首を曲げたときや、ボールを投げたときに、手の甲 […]

目次 手首を反らすとなぜ痛むのか？ 手首を反らすと痛みが生じる主な原因は、手首のアーチ構造である「手根管」が押し広げられ不安定になることで、その下を通る腱や神経、血管が圧迫されるためです。（図1） 加えて、手首の関節であ […]