ヘルニアを切っても坐骨神経痛が治らないわけ。 坐骨神経痛は、飛び出した椎間板（椎間板ヘルニア）が腰椎から出ている神経根を圧迫することが原因で痛みや痺れが出ると考えられています。 そして症状にもよりますが多くの場合、ヘルニ […]

肩こりの原因は肩甲骨のズレ！ 何もしていないと痛くなり、動いていると楽になる肩こりは、肩甲骨のズレが原因で生じ、腕をダランと垂らして何もしないと痛みが増し、腕を動かしたり、肩を上に上げると楽になるのが特徴です。 そのため […]

産後の腰痛や座り仕事の腰痛に効果的「骨盤スクワット」 道具も不要で自分一人でできる。 産後の骨盤の歪みや座り仕事で生じる腰痛に効果的！ 緩んだ骨盤を安定させる「骨盤スクワット」のご紹介。 この体操は妊娠出産や長時間の座り […]

温浴は腰痛に効果があると言われていますが、実はお風呂や温泉やジャグジーなどの温浴で腰痛を悪化させる人が多くいらっしゃいます。 確かに温浴の後は痛みが緩和されますが、それは温浴効果でリッラクスして一時的によくなった気がする […]

柔らかい寝具は腰に悪い 腰痛には煎餅布団よりも柔らかい布団やよく沈むマットの方が腰に良いと勘違いしている人が多くいます。 確かに硬い煎餅布団よりも柔らかい布団やマットで寝た方が寝心地がいいし、ふわふわしたイメージから腰へ […]

牽引は関節だけでなく神経も壊す！ 牽引は、関節を壊すだけではありません。神経を牽引し、長期化すると坐骨神経痛などの神経症状が生じることがあります。 牽引で神経が壊れるメカニズム 長期にわたって牽引されることで関節が緩み、 […]

関節を壊す牽引療法 牽引療法は、関節が正常に機能するための条件を無視した治療法です。そして狭くなった背骨と背骨の間（椎間関節）を広げる効果もありません。せいぜい筋肉のストレッチ効果でその場だけ気持ちが良くなるだけで、むし […]

伝統だけで効果なし牽引療法。 病院でよく行われる牽引療法は、なんとヒポクラテスの時代から行われている伝統ある治療法です。 当時から背骨の矯正や骨折や脱臼の整復に使われ、現代でも骨折や脱臼の他に腰椎椎間板ヘルニアや腰痛の治 […]

「台形の骨盤の人が増えている」 最近、坐骨が開いて上が狭く下が広がった「台形の骨盤」をした女性が20代から30代前半を中心に増えている。 このような骨盤は、腰痛や生理痛を悪化させ、尿漏れや脱肛になることが多い。さらに妊娠 […]

硬くなった筋肉はストレッチでは緩まない！ 硬くなった筋肉をストレッチすることで柔らかくなると思っている人は多いと思います。 しかし、固い筋肉をいくらストレッチしても柔らかくなることはありません。 例えば体前屈のようなスト […]