反り腰の原因は前傾姿勢。 反り腰の原因は腹筋が弱いからでも、骨盤が前に傾いているからでもありません。 反り腰を直すのに筋トレも運動も必要ありません。反り腰の根本原因である前傾姿勢を直すだけで簡単に改善されます。 反り腰の […]

坐骨神経痛は姿勢による神経の牽引が原因！ 太ももやお尻に痺れや痛みをもたらす坐骨神経痛は椎間板ヘルニアによる神経の圧迫が原因と言われています。 しかし、その原因であるヘルニアを手術で切除しても良くなる人は半々と言われてい […]

片足を軸にして立った時の骨盤の歪み。 長い時間立っていると、足が疲れて立ち姿勢が崩れてくると、片足を軸足に立つようになります。すると重心が偏ることで、骨盤も同側へ移動します。 右足を軸にして立った時を例にすると、重心は右 […]

原因は坐骨神経ではなく筋肉。 右の尻っぺた付近に生じる坐骨神経痛似た痛みや痺れが生じる。このような症状は痛みが出る部位や症状が坐骨神経痛と似ていますが、実は原因は坐骨神経ではなく、骨盤と股関節にまたがって付く付いている内 […]

脹脛の張りは、単に足がつるだけではありません。 実はギックリ腰の前兆でもあります。 この脹脛の筋肉は、太ももを介して腰背部の筋肉である脊柱起立筋とつながっています。 そのため脹脛が張るとその緊張は脊柱起立筋へと伝わり腰痛 […]

「横ずわり」と「お姫様座り」は骨盤に最悪な座り方。 慢性腰痛を抱える女性に多い座り癖が、足をどちらかに向けて座る「横ずわり」や両足を外に向けてお尻をついて座る「お姫様座り」。 このような座り方をしている人の骨盤は、変な座 […]

立っている時の腰痛は立ち姿勢性が原因。 立っているとお尻や腰が痛くなり、座ったり歩いていると楽になる腰痛。 このような腰痛は、つま先側に体重をかけて立つ「前傾姿勢」が原因で、男性よりも圧倒的に女性の方が多く、とても治りず […]

妊娠中の入院生活で骨盤の歪みが悪化。 妊娠中は、出産に備えて子宮を拡張させたり、骨盤を拡張するために「リラキシン」というホルモンが分泌されます。この「リラキシン」によって左右の骨盤の関節を支える靭帯や恥骨を繋ぐ「恥骨結合 […]

仰向けで生じる腰痛は硬い股関節が原因。 仰向けで寝ていると痛くなる腰痛で悩んでいる方は多くいらっしゃると思います。 仰向けで寝ていると腰が浮き、だんだん腰の周りの筋肉が張って痛みが生じますが、膝を曲げていると腰が浮かなく […]

ギックリ腰が多発する角度 「顔を洗おうと屈んだとき」「靴下を履こうと少し体を屈めたとき」など、ギックリ腰はこのような「ちょっと屈んだ」時に多発します。 この「ちょっと屈んだ」程度の前屈角度２０度～４５度の範囲は、ちょうど […]