症例:足首の捻挫による鵞足炎。

マラソンランナーの鵞足炎。 マラソン大会の出場へ向けて練習を続けていた30代の男性会社員が、左膝内側の痛み(図1)を訴え、来院。 先週の日曜にマラソン大会へ向けて練習していたら、左膝の内側に違和感を感じる。 翌日走ったら […]

しゃがんでから立ち上がる時に生じる膝の痛み。

膝関節痛の症状と経緯。 患者さん情報:40代女性、主婦。 3ヶ月前から、しゃがんでから立ち上がろうとすると右膝の裏側が痛くなる。(図1) 痛みだしてから1週間後、今度は階段を登ると同じようにが痛み出し、さらに先月から右膝 […]

症例:寝ていても痛む膝関節痛。

膝関節痛の症状・経緯・原因について。 右膝の痛み(図1)を訴える40代の女性が来院。 右膝関節痛の症状 右膝は常に痛むが腫れや熱感はない。階段や坂の上り下りでも痛むが、特に下りで痛む。 その他、膝を伸ばした(伸展)時に痛 […]

腰痛や膝関節痛の予防法「正しい歩き方」

腰痛の原因は歩き方! 腰痛や膝関節痛の予防で最も効果があるのは、体操やストレッチではなく「正しい歩き方」を身につけることです。 腰や膝を痛める人の歩き方は、前傾姿勢で重心が爪先にあり、小股でちょこちょこ歩きます。 前傾姿 […]

膝の痛みと前傾姿勢。

膝の痛みの原因は立ち姿勢。 ゲガや病気などを抜かせば、膝関節痛の主な原因は、膝に負担がかかる普段の「悪い立ち姿勢」が原因です。 悪い立ち姿勢とは主に体が前に傾いた「前傾姿勢」と横に傾いた「側屈」です。