腰痛と骨盤
腰痛になって整体とかに行くと「骨盤が歪んでいる」とよく言われると思いますが、皆様この「骨盤の歪み」ってどういうことかお分かりでしょうか? 皆様は恐らく整体師やカイロプラクターから大した説明もなく言われるがまま、何となく分かった気になっているだけだと思います。 そんな皆様のために「骨盤が歪む」とはどういうことなのかを専門用語をなるべく含めず簡単に説明いたします。 「歪んだ骨盤」という異常な状態を説明する前に、まずは正常な状態から説明したいと思います。正常な骨盤
骨盤には仙骨と腸骨からなる仙腸関節間という関節があります。 通常、立位や座位などで上から骨盤に体重が加わると、(図1)のように仙骨は前方に傾き、腸骨は後ろに傾きます。
歪んだ骨盤
歪んだ骨盤に上から力が加わると正常な骨盤(図1)とは逆に(図2)のように仙骨は後方へ腸骨は前方へ傾きます。
骨盤が緩む原因。
「骨盤が歪む」原因は妊娠、出産、尻もち外傷など色々ありますが、根本的な原因は単純に姿勢が悪いからです。 例によって正しい姿勢から説明しますが、皆さんは正しい姿勢というと単に「背筋が伸びた姿勢」だとお思いではありませんか? それも間違いではありませんが、実は背筋を伸ばすことよりも重要なのが「重心の位置」です。 正しい姿勢の重心は(図3)のようにちょうど骨盤の中央、大腿骨頭のやや後方を貫きます。
- 「 猫背」
- 「出っ尻」
- 「ヘタレ座わり」(図4)

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