歩きながら防ぐ前傾姿勢。

前傾姿勢を歩いて防ぐ。 前傾姿勢になると見た目が年寄り臭くなるだけでなく、体が傾くせいで筋肉への負担が激増し、腰痛や肩こり、股関節痛や膝関節痛などを引き起こします。 正しい姿勢と前傾姿勢を比べると(図1AB)、正しい姿勢 […]

反り腰の原因と治し方。

反り腰の原因は前傾姿勢。 反り腰の原因は腹筋が弱いからでも、骨盤が前に傾いているからでもありません。 反り腰を直すのに筋トレも運動も必要ありません。反り腰の根本原因である前傾姿勢を直すだけで簡単に改善されます。 反り腰の […]

「反り腰」は自分で直せる!

反り腰にストレッチや運動や筋トレは無意味。 女性に多い反り腰による腰痛。反り腰を治すために腹筋を鍛えたり、余計な運動やストレッチなどする必要はありません。 「あること」に気をつけるだけで簡単に改善されます。その気をつける […]

膝の痛みと前傾姿勢。

膝の痛みの原因は立ち姿勢。 ゲガや病気などを抜かせば、膝関節痛の主な原因は、膝に負担がかかる普段の「悪い立ち姿勢」が原因です。 悪い立ち姿勢とは主に体が前に傾いた「前傾姿勢」と横に傾いた「側屈」です。